So halten Sie Ihre Zähne gesund?

Der Schlüssel zum gesunden Zähnen ist die richtige Pflege. Zahnärzte in Polen wissen, dass Kalzium, Vitamin D sind und Phosphor für gesunde Zähne und Zahnfleisch bei Kindern als auch bei Erwachsenen wichtig.

Calcium macht die Kieferknochen gesund und stark, um Ihre Zähne in Position zu halten. Calcium mit Phosphor kombiniert maximiert die Stärkung der Knochen Vorteile. Kinder brauchen, um eine Menge von Kalzium in der Kindheit zu ergreifen, um starke Zähne in der Zukunft haben.

Vitamin D auf der anderen Seite regelt das Gleichgewicht von Kalzium und Phosphor in den Organismus. Es kann auch helfen, die Entzündung des Zahnfleisches, die während Zahnfleischerkrankungen zu verringern.

Hier sind die Lebensmittel, die Kalzium, Vitamin D und Phosphor enthalten:

Milchprodukte, brauner Reis, Orangen, Kohl, Bohnen, Brokkoli, Lachs, Erbsen: Calcium, wenn in gefunden.

Vitamin D in: Sonnenlicht, Milchprodukte, Eier, einige Getreide, fettem Fisch

Phosphor wird in gefunden: Getreide, Weizenkeime, Sojabohnen, Mandeln und andere Nüsse, Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Trauben, Zitrusfrüchte, Gurken, Tomaten.

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